Πέντε λεπτά μπορεί να ακούγονται λίγα, όμως οι ασκήσεις που προτείνει η γυμνάστρια και YouTuber Holly Dolke, είναι οι πιο αποδοτικές, και γίνονται χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Άρα, μόνο με 5 λεπτά θα κάνετε κάτι θετικό για το σώμα και το μυαλό σας μετά απο μία απαιτητική ή χαλαρή ημέρα.
Η παρακάτω προπόνηση είναι σύντομη και αποτελεσματική, ακριβώς ό,τι χρειάζεστε δηλαδή. Οι ασκήσεις που περιέχει στοχεύουν στα μπράτσα, τους κοιλιακούς, τα πόδια και την κοιλιά.
Περισσότερα Νέα Κατηγορίας...
Έγκριση Ερευνητικών Έργων και Διδακτορικών Διατριβών Ανώτατων Στρατιωτικών Εκπαιδευτικών Ιδρυμάτων (ΑΣΕΙ) από το ΕΛΚΑΚ
Σε τροχιά υλοποίησης η ανακαίνιση του Γηπέδου Μελισσίων «Κ. Τσιμπρικίδη»:32
Νίκος Χαρδαλιάς: «Η Αττική φωτίζεται απ’ άκρη σ’ άκρη – Η αλλαγή του χρόνου είναι πάντα μια στιγμή ελπίδας και αυτή τη στιγμή θα τη ζήσουμε μαζί!»