Ο «κανόνας των 7» για να αυξήσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη

Είναι σημαντικό να έχουμε υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη – αποδίδουμε καλύτερα, η καριέρα μας προχωράει, επηρεάζουμε θετικά τους γύρω μας. Τι γίνεται όμως όταν υστερούμε σε αυτό το κομμάτι και θέλουμε να βελτιωθούμε;
Είναι σημαντικό να έχουμε υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη – αποδίδουμε καλύτερα, η καριέρα μας προχωράει, επηρεάζουμε θετικά τους γύρω μας. Τι γίνεται όμως όταν υστερούμε σε αυτό το κομμάτι και θέλουμε να βελτιωθούμε;
Η εικόνα του εαυτού μας: Τι πιστεύουμε εμείς για την προσωπικότητα, τις ικανότητές μας και το πώς μας αντιμετωπίζουν οι άλλοι.
Αυτογνωσία: Η επίγνωση του τι μας κάνει αυτό που είμαστε, όπως η συμπεριφορά και οι στόχοι μας.
Αυτοπαρατήρηση: Η ικανότητα να κοιτάμε πίσω και να αναγνωρίζουμε τη φύση μας, τα κίνητρά μας και τον αντίκτυπο των πράξεών μας.
Αυτοπειθαρχία: Η ικανότητα να διατηρούμε τον έλεγχο και να ακολουθούμε ένα σχέδιο.

Αυτοδιαχείριση: Η ανάληψη ευθύνης των πράξεών μας.
Αυτοαποκάλυψη: Η αποκάλυψη στοιχείων του εαυτού μας (σκέψεων, σφαλμάτων, ενδιαφερόντων) σε άλλους.
Αυτοανάπτυξη: Η διεύρυνση των οριζόντων μας και η απόκτηση ικανοτήτων για να βελτιωθούμε.
Κάθε άξονας έχει τις δυσκολίες του και δεν υπάρχει ένας κανόνας που να εφαρμόζεται σε όλους. Δεν βελτιώνονται με τον ίδιο τρόπο, ενώ απαιτείται προσέγγιση που θα ανταποκρίνεται σε εμάς και τις ανάγκες μας.
Ο ένας άξονας συνδέεται με τον άλλο. Για παράδειγμα, αν βλέπουμε με αντικειμενικότητα την εικόνα του εαυτού μας, έχουμε αυτογνωσία και είναι ευκολότερο να βελτιώσουμε αυτό το κομμάτι. Προκειμένου, λοιπόν, να αυξήσουμε το EQ μας, χρειάζεται να ωριμάσουμε σε κάθε τομέα ξεχωριστά – η αρχή, όμως, καλό είναι να γίνει από εκείνους που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προσπάθεια.

kidot.gr