Οι ερωτήσεις που πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου, ώστε να αντιμετωπίσεις το άγχος

Ο τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά το άγχος είναι περίπλοκος. Συγκεκριμένα, πρέπει να εστιάσουμε στον εσωτερικό κόσμο μας, να κάνουμε μια ενδοσκόπηση και να επεξεργαστούμε τα στοιχεία που συλλέξαμε. Αν δεν αναλύσουμε τον ψυχικό κόσμο μας, δεν θα μπορέσουμε να απαλλαγούμε από το άγχος.

Παρακάτω θα βρεις επτά ερωτήματα. Δεν πρόκειται για τυχαίες ερωτήσεις, αλλά για εκείνες που πρέπει εσύ να θέσεις στον εαυτό σου, ώστε να ανακαλύψεις την πηγή ή τις πηγές του άγχους σου. Μόνο αν περάσεις από αυτή τη διαδικασία, θα καταφέρεις να διαχειριστείς τις κρίσεις άγχους και να ελέγξεις την έντασή τους.

Οι ερωτήσεις που πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου, ώστε να αντιμετωπίσεις το άγχος

1. Τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό μου σήμερα;
2. Ποια είναι η αιτία του προβλήματος;
3. Τι μπορώ να κάνω για να μην αισθάνομαι στεναχώρια;
4. Τι μου προσφέρει χαρά μέσα στην ημέρα μου;
5. Γιατί είμαι ευγνώμων σήμερα;
6. Πώς μπορώ να δικτυωθώ με άλλα άτομα;
7. Πώς να μειώσω το άγχος που νιώθω καθημερινά;