Γιατί έχετε μονίμως φλέματα στον λαιμό – Τι να κάνετε

Η αίσθηση φλέματος στον λαιμό είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να είναι εκνευριστικό και άβολο. Αυτή η αίσθηση οφείλεται συνήθως σε υπερβολική παραγωγή βλέννας, που μπορεί να προκύψει από διάφορες αιτίες. Ας δούμε τι μπορεί να την προκαλεί, πώς να τη διαχειριστείτε και τι σημαίνουν τα διαφορετικά χρώματα του φλέματος.

Κύριες αιτίες υπερβολικής παραγωγής βλέννας

Η βλέννα είναι ένα φυσικό μέρος του αναπνευστικού συστήματος, βοηθώντας να παγιδεύει ερεθιστικούς παράγοντες και να τους απομακρύνει. Ωστόσο, η υπερπαραγωγή της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Οι συχνότερες αιτίες είναι:

Οπισθορινική ενστάλαξη

Η περίσσεια βλέννας από τα ιγμόρεια στάζει στον λαιμό, προκαλώντας ερεθισμό.

Λοιμώξεις

Το κρυολόγημα, η γρίπη ή η ιγμορίτιδα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας.

Αλλεργίες

Οι αλλεργίες στη γύρη, τη σκόνη ή το τρίχωμα ζώων προκαλούν υπερβολική βλέννα, καθώς το σώμα προσπαθεί να απομακρύνει τα αλλεργιογόνα.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να ερεθίσει τον λαιμό και να αυξήσει τη βλέννα.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα ερεθίζει την αναπνευστική οδό, οδηγώντας σε μεγαλύτερη παραγωγή βλέννας.

Χρόνιες παθήσεις

Παθήσεις όπως η χρόνια βρογχίτιδα ή η ΧΑΠ συνδέονται με συνεχή υπερπαραγωγή βλέννας.
 
Πώς να διαχειριστείτε την υπερβολική βλέννα

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη διαχείριση του προβλήματος:

• Φαρμακευτική αγωγή
• Αποσυμφορητικά: Βοηθούν στη μείωση του ρινικού οιδήματος και της παραγωγής βλέννας.
• Αντισταμινικά: Ανακουφίζουν από την υπερβολική βλέννα που προκαλείται από αλλεργίες.
• Αποχρεμπτικά: Λεπταίνουν τη βλέννα για ευκολότερη απομάκρυνση.
• Αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs): Μειώνουν την οξύτητα του στομάχου για βλέννα που σχετίζεται με την παλινδρόμηση.

Σημαντικό: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή.

Συμβουλές αυτοφροντίδας

• Ενυδάτωση
• Καταναλώστε άφθονο νερό και ζεστά υγρά όπως τσάι ή σούπες για να αραιώσετε τη βλέννα.
• Χρησιμοποιήστε υγραντήρα

Η προσθήκη υγρασίας στον αέρα βοηθά στη διατήρηση της βλέννας λεπτής και εύκολης στην απομάκρυνση.

Εισπνοή ατμού

• Αναπνεύστε ζεστό ατμό για 5-10 λεπτά, για να χαλαρώσετε τη βλέννα.
• Αποφύγετε ερεθιστικούς παράγοντες
• Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε την έκθεση σε αλλεργιογόνα.

Διατροφή

• Αποφύγετε τροφές που πυκνώνουν τη βλέννα, όπως τα γαλακτοκομικά. Ενσωματώστε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως τζίντζερ, κουρκουμά και σκόρδο.
• Ανυψώστε το κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η ανύψωση του κεφαλιού μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση βλέννας στον λαιμό.
 
Τι σημαίνουν τα χρώματα του φλέματος;

Το χρώμα της βλέννας μπορεί να παρέχει ενδείξεις για την υγεία σας:

• Διαυγές: Φυσιολογικό, αλλά σε περίσσεια μπορεί να υποδεικνύει αλλεργίες ή ιογενείς λοιμώξεις.
• Λευκό: Συνήθως εμφανίζεται σε μικρές ιογενείς λοιμώξεις ή ρινική συμφόρηση.
• Κίτρινο/Πράσινο: Υποδεικνύει πιθανή βακτηριακή λοίμωξη ή πιο σοβαρή ιογενή λοίμωξη.
• Κόκκινο/Ροζ: Μπορεί να σηματοδοτεί την παρουσία αίματος, συχνά λόγω ερεθισμού ή έντονου βήχα.
• Καφέ/Μαύρο: Συνήθως συνδέεται με το κάπνισμα ή την έκθεση σε ρύπους.

Εάν παρατηρήσετε επίμονη ή ασυνήθιστη χρώση στη βλέννα σας, επικοινωνήστε με γιατρό.
 
Η υπερβολική βλέννα μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά υπάρχουν πολλές στρατηγικές για τη διαχείρισή της. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή συνοδεύονται από άλλα προβλήματα υγείας, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας.

Πηγή: onmed.gr